□ 徐山林
　　最近回了一趟老家，见到了许多多年未见的老同志，大家碰到一起，谈论最多的话题就是如何养老。的确，目前我国已进入人口老龄化阶段，养老成了一个热门话题，也成了一大新兴产业。这件事引起了我的思考，作为一个老年人，养老到底养什么？应当怎样养？
　　我认为，养老主要是要养好心态，养好精神。一个老年人只要有达观的心态、良好的精神、愉快的心情，就能长寿。
　　其实老年这段时光是人生最好的一段时光。上学任务完成了，工作任务完成了，成家立业、生儿育女的任务也完成了。为国、为家、为下一代，都尽到了自己的责任，剩下的这段时间才是真正属于自己的时光，完全可以优哉游哉地好好生活。
　　但据我观察，现实生活中老年人对此却有两种截然不同的态度：一种是消极的态度，自己先没信心，自己先唱衰自己，这种态度很不可取。另一种是积极的态度，自己给自己鼓劲，快快乐乐地生活，享受这岁月静好的晚年。这一段时光虽然不长，但却是最美好的。就如吃甘蔗一样，前面那么长一截子都不很甜，只有最后这一截虽然短，却越嚼越甜，有滋有味。
　　那么老年人应怎样度过这段美好时光呢？我的体会是“三个老”：第一，要智慧地老；第二，要潇洒地老；第三，要健康地老。
　　先说智慧地老。
　　人老了，要越老越明白，不要越老越糊涂，要智慧地对待三件事：第一如何待人，第二如何看事，第三如何用钱。
　　关于待人。老话说得好，人老了要多栽花，少栽刺。要跟人和平相处、友好相处，不要为一点小事跟人争得脸红脖子粗，非要争个我高你低不可，结果自己闹得气呼呼的，别人也很不高兴。非原则的小事，何必跟人过不去，退后一步海阔天空。
　　关于看事。人老了不要掺和那些复杂的事情，更不要搅到是是非非里去，要找一点快乐的事情来做。中国有句老话，叫“老小老小”，这个话很有哲理。就是说人到了老年，要跟小孩子一样，活得天真一点、快乐一点、单纯一点。要重开童心看世界，多找快乐，少找烦恼。
　　关于用钱。人来到这个世界，一辈子都在挣钱。咱们中国人的传统习惯是爱攒钱，存的一点钱包了又包，藏了又藏，一辈子都舍不得花。这个习惯也要改变一下。人老了，也要学会享受自己的劳动所得，辛辛苦苦一辈子，老了也该吃好点、穿好点，当然也不要铺张浪费。
　　再说潇洒地老。这个话题有点时髦，甚至有点浪漫。我觉得人老了，应该时髦一点、浪漫一点。在这一点上，老头们要向老太太们学习，你看老太太们跳广场舞，穿得多漂亮、舞得多高兴，相比而言，大多数老头子还是比较保守的、比较封闭的。
　　我说潇洒地老，就是思想要开放一点，要跟上时代潮流。比如现在人人都玩手机，老同志也应该学学如何玩手机，学学网上购物、网上支付、网上查资料、网上加微信等。现在互联网，不光能打电话、发信息、写邮件，离多远都能视频，都能见面，不仅方便，还很有意思，所以还是要学一点现代的东西。我们忙了一辈子，现在老了，要把自己的爱好和特长好好发挥一下。给自己订个小计划，搞出点小成绩，也就有了点小满足，有了一点小快乐。
　　说到潇洒地老，还有一条就是穿衣服。我看老头们在这一点最不容易突破。我也有这个经历，儿女们给买的一件好看一点的衣服自己先不敢穿出去。我们这一辈人大都是“一身黑、一身蓝、一种颜色几十年”。我认为人老了还是要穿得宽松一点、得体一点、鲜亮一点，这样自己感到精神，别人看起来也很爽快。
　　第三，说说健康地老。
　　说到健康问题，我有一点看法。现在有一个流行的说法，叫“生命在于运动”，运动是需要的，我也运动。但是说生命取决于运动这个话我不赞成。我的体会是，生命在于平衡。你看冷热不平衡就会生病，凉了就会感冒，热了就会中暑。饥饱不平衡也容易生病。困难时期，没有吃的，那个时候营养极端不良，这就不平衡了，浮肿病、干瘦病、肝炎病等等都来了。现在日子好了，营养又过剩了，肥吃肥喝，糖尿病、肥胖病等富贵病又来了。劳逸也要平衡。你不能一晚上不睡觉，也不能一天一夜不起床。过去讲一天24小时，要工作8小时，休息8小时，睡眠8小时，这就是平衡。当然最重要还有心态要平衡。心态不平衡了，焦虑症、抑郁症都来了。
　　总之，生命在于平衡。而平衡的关键，又在于规律的生活。生活不能无序，要按时吃饭、按时睡觉、按时运动、按时作息，特别是人到了老年，更要建立一套稳定的生活秩序，生活规律了就能长寿。人的生命要靠自己掌握，不要单纯靠医生、靠医院、靠吃药。因为自己最了解自己的身体状况，健康先要靠自己保健、自己锻练、自己保养，等到住进医院那就晚了。
　　人老了，生活中还要注意“三戒”：
　　第一，戒孤独。原来大家都工作上班，生活在单位和集体中，每天能见很多人，有来往，有交流。退休后，离开了单位，离开了集体，好多老同志就自我封闭，孤孤单单，整天待在家里，人的视线和思维变得很窄了，这就容易孤独。人退休以后，应该走出小天地、融入大社会，建立新秩序；换一种生活方式，就会换出一种心情，换出一种精神。
　　第二，戒懒散。几十年来，我们都活动在岗位上，工作有规律，生活有节奏。退休了，不工作了，离开了单位，压力没有了，彻底自由了。这个时候切忌懒散，生活无序。人活的是精神，精神垮了，身体也就垮了。退休了，老了，也要精精神神活着。要有追求，要做事情，不论大事小事、公事私事，每天总要找点事做，使晚年生活过得充实，有滋有味、健康快乐。
　　第三，戒胡吃药。现在有些骗子专门骗老年人，给你推荐稀奇古怪的保健品，吹得神乎其神。这些骗子比儿孙还殷勤、还孝顺，又是请你吃饭，又是请你旅游，又是给你送东西，说这个保健品怎么怎么好，偏偏一些老头老太太容易上当，就去买了一大堆吃了，没有什么作用，有的还吃出了毛病。有病要找正规医院、找正规医生、吃正规药品，不要听那些虚假宣传，花了钱还有害健康。