刘兰霄来到象山森林公园练习舞剑 受访者供图 　　□ 实习记者 刘凡銆 记者 赵婧
　　3月3日，天还未亮，96岁的“运动达人”刘兰霄早早起了床，换上一身宽松运动装，在儿子的陪伴下来到韩城市新城区西边的象山森林公园。从山底到山顶有800级台阶，她右手扶着旁边的护栏，沿着陡长的台阶往上爬，累了就站在台阶上眺望山下的风景，歇息一会儿，再继续向上攀登。
　　爬山、晨练、写日记，这是刘兰霄多年来的生活习惯。她爬山登顶10余次，坚持晨练40年，写日记23本，同龄人很难完成的挑战，对她来说却是一次次坚持之后的“雨过天晴”。
　　自2019年开始，刘兰霄每个月初都坚持去爬山，十分享受挥汗如雨的感觉，只要身体情况允许，她都会爬到山顶才罢休。“爬到山顶，就是对自我的一次成功挑战。”她说。
　　今年，刘兰霄守在电视机前全程收看了北京冬奥会，这让她的运动热情更加高涨，对爬山也有了更深的执着。她说：“奥林匹克精神就是不断拓展自己的边界，不断超越自己，尽管我已经96岁，但也想通过挑战去迎接一个更好的自己，我相信这个年纪也可以意气风发。”
　　“每逢母亲爬到山顶，她就笑得无比灿烂，兴奋地指着远方美景，像个孩子一样高兴。”刘兰霄的儿子高中选说，只要母亲成功爬上山顶，就会说起攀爬路途中气喘吁吁想要放弃，又决心坚持下来的心路历程，回去还会将一路上的感受体会在日记里悉数记录下来。
　　邻居们说刘兰霄实在不像一位96岁的老人，真是越活越年轻，说起话来中气十足，走起路来步伐稳健。刘兰霄将养生秘诀归结为规律的运动作息，除了爱好爬山，她还热衷于舞剑、跳绳、打太极拳等。从1982年起，为强身健体，刘兰霄每天凌晨4点多起床，从韩城市老城区步行前往太史园广场锻炼身体，只要不是恶劣天气几乎从无例外。
　　“我很享受坚持的感觉，坚持去把一件事做好，会有很大的成就感，锻炼身体就是这样。”刘兰霄坦言，在运动中结识了一群同样热爱运动的老人，经常在一起唠家常，这让自己感到很放松，心情也越来越好。
　　写日记也是刘兰霄一直坚持做的事情。年轻时，刘兰霄在农村务农，并不识字。后来，她在生产队担任出纳员，时常记录账目，渐渐学会了认字写字，萌生了写作的想法。
　　起初，刘兰霄的日记多是摘抄名言警句、诗词歌赋，从20世纪80年代末开始，她便试着将日常生活的点点滴滴记录下来，一写就是30多年。从数学算术本、账目明细本，到黑色硬皮笔记本，从农民耕种生活、出纳员工作历程，到老年爬山心得……目前，她己累计写了23本日记。
　　至今，刘兰霄床头依然放着一台日历、一支圆珠笔和一本日记本，每天运动结束后，她都会记录当日的感受心得，字数在几十字到几百字不等，“提笔写”已经是她每天必不可少的习惯。
　　“人生，一段有一段的风景，一岁有一岁的味道。”刘兰霄在近日的日记中写道。在她看来，无论是爬山、晨练还是写日记，都是不断充实自我的过程，正是这样的历练，才让自己看到了更美的风景，写出更动人的语句。