许多人由于缺乏运动和饮食过于精细，饱受便秘困扰。中医认为，其本质是津液亏损不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。
　　广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华认为，刺激支沟穴能够宣通三焦气机，通调水道，使大肠传导功能恢复正常。今天教大家用家里最常见的两个小物件制作速效通便贴。
　　准备创可贴一枚、黄豆一粒。用创可贴将黄豆固定于支沟穴，点按黄豆，刺激支沟穴。支沟穴在手腕的背侧，腕背横纹向下量四横指（3寸），在尺骨与桡骨之间隙。每天早晨五六时或上午9时到11时是肠胃运化最有利的时间，此时点按左右支沟穴各5分钟，当时就会有想要排便的感觉。
　　如果每天清晨先喝杯温开水，并在排便前按摩支沟穴，这样效果更好。另外，大家也不要忘了多吃蔬菜水果，并养成定时排便的好习惯。
　　据养生中国