人的一生有1/3的时间在睡觉，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。
　　莫要生气时入睡
　　中医认为 ，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但如果情志活动剧烈、过度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能。
　　常生气是百病之源，生气主要危害在肝。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。犯怒时，会影响肝的疏泄功能，肝气郁结，表现出胸膈满闷，两胁胀满；可进一步发展为肝火上炎，表现出目赤肿痛，口苦口干，烦躁易怒。
　　如果生气时入睡，则会导致肝血不足、肝气有余，长期以往，气血运行错乱，可导致睡眠失调，出现失眠。
　　莫要醉酒后入睡
　　中医认为，酒为温性食物，尤其是“药酒”，可用来治疗风湿类疾病。但长时间、大量的饮酒或者醉酒会危害健康，尤其是“伤肝”，易酒精中毒，诱发酒精性肝硬化，甚至肝癌，还会“伤胃”，导致胃炎、胃出血，诱发心脑血管疾病的发生。
　　虽然体内酒精浓度在下降过程中会产生镇静作用，确实会诱发睡眠，但同时也严重干扰正常的睡眠节律，中断睡眠的进程，让大脑无法进入深度睡眠，睡醒后疲劳感消除并不明显。
　　醉酒后，由于酒精刺激胰岛素大量分泌，要警惕酒精性低血糖的发生。这种往往比普通的低血糖严重得多，如果不及时救治，可导致脑水肿、颅内压增高，病死率达10%。
　　莫要黑白颠倒地睡
　　中医讲究“日出而作，日落而息”，这种“昼夜节律”主要体现在睡眠周期上，最佳睡眠时间是晚上10时到凌晨6时。
　　夜间睡眠时，肾上腺皮质激素和生长激素才分泌。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。因此即使白天能够达到充足的睡眠，也不能替代夜间睡眠。
　　如果长时间的熬夜，肝胆必然受到影响，从而出现一系列的亚健康状况，比如容易疲劳、免疫力下降、胃肠消化不好以及内分泌失调等，还会导致睡眠障碍，并发焦虑、健忘等精神问题。
　　据《中国中医药报》