俗话说，春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。俗话还说，一夏无病三分虚。杭州市第一人民医院中医科副主任中医师傅大治表示，从中医角度来讲，由夏转秋后，机体在夏季时损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故而人们常感疲乏、倦怠、四肢无力，加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗的能量得不到适度的补偿，这便是“秋乏”的来由。
　　常按三个地方 常记三个配方
　　适当对太阳穴、百会穴、风池穴进行按摩，可以提神醒脑、升举阳气。
　　除此之外，昏昏欲睡时，如果有一股清香扑鼻而来、沁人心脾，自然也能提神解困。在办公室或家中摆上一盆柠檬草或是百里香是不错的选择。桌上有盆绿植不但十分养眼，其散发出的阵阵香气，还能提神醒脑。
　　大家还可以动手自制专属香囊，可以参考以下配方：
　　香囊一：冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克。
　　香囊二：川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克。
　  香囊三：山柰、雄黄各10克，樟脑3克，丁香50克。
　　从以上3种配方中任选一方，将处方的药物粉碎成细面，然后各取药面3—5克，用布缝制成小袋，挂在办公室或者车里，15天换一次即可。
 　 三少一多 适当运动常泡脚
　　少辣少瓜少凉。第一，吃酸不吃辣，秋天到了，酸主收敛，和肺相应，太辛辣会伤肺气；第二，吃果不吃瓜，俗话说秋瓜伤肚，应少吃西瓜等水果，增加一些梨等润肺水果；第三，吃热不吃凉，是指以调理脾胃为主。
　　多睡1小时。秋天来临，争取在22时30分之前睡觉，因为23时以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人，最好养成午睡习惯。每天最好保证7—8个小时睡眠。
　　适当进行有氧运动。适当的有氧运动可以让大脑的氧气变得充足，缓解脑疲劳，比如太极拳、羽毛球、散步、慢跑、广场舞等。上班族可以伸伸懒腰，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定挤压，使心脏更多运动，从而将氧输送到身体各个部位。
　　泡脚。用热水泡泡脚，既解乏又利于睡眠。在水中加点中药，如红花、川芎、艾叶等，可有效促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。
　　据《浙江老年报》