三伏天这样搭配拥有好胃口
　　炎炎夏日，很多人会感到食欲不振。加之高温下人体的代谢速度较快，就更需要均衡膳食来维持身体机能了。夏季要做到饮食清淡，作息规律，膳食搭配，健康开胃才能既保证营养健康，又能提振食欲。
　　首先，可以通过几道可口的清淡菜品来缓解酷暑的厌食症状。少吃油腻食物，因为油腻的食物会让胃肠不适，使人更加没有食欲。同时，多喝热水，喝水会让人感到精力充沛，也有利于促进人体的新陈代谢，让肠胃变得更加通畅。
　　此外，充足的睡眠、有规律的作息也是健康生活和提升精气神的有效方法。切记不要过度熬夜，因为熬夜不仅对身体健康有影响，也会导致食欲不振。
　　除了节制冷饮，还可以通过搭配适量的富含蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等的食物，如瘦肉、鸭肉、豆腐、牛奶、甲鱼、鳝鱼、蛋品和新鲜的绿叶蔬菜、瓜茄、水果等；为提振食欲，要经常更换食谱，巧用姜、醋、大蒜、芹菜、青葱等调料。同时，可以多食具有生津止渴、清热泻火和排毒通便的瓜果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、西瓜等。
　　此外，夏季气温高，身体水分流失快，宜适当多饮些白开水、淡茶水、绿豆汤、菊花茶、酸梅水等清凉饮料或天然矿泉水。但不提倡贪饮含增色剂、增甜剂、防腐剂等食品添加剂的饮品。
　 一副眼镜就能解决老花眼？当心你正在“自毁”双目
　　老花眼是大多数老年人无法避免的一个问题。随着年龄的增长，老年人视力逐渐变弱。尤其随着科技的发展，电子设备越来越普遍地应用于我们的生活当中，更让老花眼出现发病率高、发病年轻化等特点。
　　老花眼出现的征兆：突然感觉视力下降。看书时会下意识将书拿远一些，但是看远景时则看得很清楚。短时间阅读会感到眼睛酸痛，且长时间近距离阅读后看远处看不清楚，即无法正常进行远近景切换过渡。
　　很多老人认为随便买一副老花眼镜或者多人混用一副老花镜就可以，其实这是一个极大的误区，出现老花眼后，应去医院进行正规验光和检查，然后选择与自己眼睛度数相匹配的老花镜。
　　一般老花眼患者的眼睛度数会随着年龄不断增长，正常情况下每5年会增长50度。因此不同的年龄段要根据实际情况更换新的老花镜，切不可一副眼镜一戴到底。
　　值得注意的是，切勿把放大镜当老花镜使用，否则会对视力造成伤害。以上均据科普中国