老年人经常在夜间发生腿抽筋的情况，尤其冬季夜间寒冷，腿抽筋的情况更为多发。对此，120北京急救中心官方微信近日发文表示，目前研究认为，其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低，又称为低钙血症，使神经、肌肉兴奋性增强所致。其他还有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将、走路过多下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素，也可引起小腿抽筋。
　　应该怎样缓解此类情况？建议可以用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感；立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰；用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动；发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
　　据人民网