可能很多人认为，上了年纪的人瘦一点健康，千金难买老来瘦。但也有人认为，老年人胖一点面色红润，显得富态，说明精神好、抵抗力好。那么，两种说法哪个才有道理呢？
　　其实都不准确。南京医科大学附属逸夫医院老年医学科专家表示，对于老年人来说，胖瘦并不是评判健康与否的标准。上了年纪的人要想身体好一定要有肌肉，之所以强调老年人肌肉的重要性，是因为老年群体中有这样一种高发的疾病——肌少症。
　　肌少症导致身体活动能力低下，且增加机体失能、跌倒、生活质量差和死亡等不良后果的风险。老年人群、疗养院居住人群、体质指数较低人群中肌少症患病率较高。早期发现和干预肌少症的危险因素对提高老年人的生活质量、减少并发症、避免严重后果具有重要意义。
　　在日常生活中，老年人要尽量保证摄入充足的能量和营养素；建议每日摄入的蛋白质，平均分布于3—5餐中；多晒太阳，补充维生素D；戒烟戒酒；在运动方面，建议每周运动3次，每周运动90—150分钟，或每天做10分钟的核心肌群训练。
　　据央视网