人一上了年纪，就会发现五脏六腑皆有虚损的征象，其中以肝脏的问题格外受到重视。养肝的方法有很多，可吃、可揉、可动……今天我们介绍的养肝方法简单易做，即使是儿童也能轻易完成，那就是握固。
　　不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，在握拳时经常将大拇指握于其余四指之内。其实，这个姿势就是握固。具体做法就是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。春秋时期的《老子》曰：“骨弱筋柔而握固。”这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。隋朝太医令巢元方在《诸病源候论·中恶病诸候》中云：“握固两手，如婴儿握，不令气出。”
　　那么，这个动作和肝脏又有什么关系？在生活中有个很有意思的现象——当我们生气时，就会不由自主地攥紧拳头，这其实就是因为动了肝气。肝主握力，如果我们的手很灵活，握力特别大的话，说明肝的功能很好。所以，我们要想肝脏好，经常练一练握力是不错的选择。而握固这种独特的攥拳方法，更是对肝脏有独特的保护作用。这是因为握固时我们的大拇指蜷到掌心，然后握拳，大拇指指尖正好掐在无名指指根，中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部，大拇指关节正好压在食指指根。这其中，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在。
　　道书《云笈七签》记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”原文中，“拘”和“制”是压住或掐住的意思。也正是因为握固有安魂定神、收摄精气、益肝的作用，所以它也是传统气功中的常见拳法。比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐，握固静思神”等招式都会采用握固的方法。握固手法简单，平时走路、看电视、闭目养神时都可以做，是简便易行的养肝方法。
　　据养生中国