睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。但有时人们迫于各种原因不得不熬夜，如何将失去的阳气补回来？
　  睡前泡脚。脚部分布着众多经络，睡前常泡脚能帮助人体补充阳气。此外，坚持此法还能促进血液循环，增强身体免疫力。经常熬夜晚起的人群，不妨多用这个方法弥补。
　  手指梳头。早上醒来可以手指肚为梳，从额头向颈后反复梳揉50次，让头部血液舒畅，有利阳气生发，缓解熬夜后的疲劳和头痛。梳头时，可重点揉梳百会穴（头顶正中心）。
　　温热饮食。熬夜后胃肠功能会变差，因此需要保持清淡饮食，此时可吃点具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如鸡肉、核桃仁、韭菜、肉桂等。
 　 晒足太阳。阳光充足的午后，可以晒30分钟左右的太阳，再配合午后小憩，能有效促进体内阳气生发。
　　据《快乐老人报》