“走，大排档撸串冰啤搞起！”三盘烧烤盘、两瓶冰啤下肚……“唉，不行，容我去趟厕所！”不知你是否有过这样的经历，一喝冰水或冰镇饮料，十有八九要拉肚子，肚子一阵急疼，然后就要跑厕所，上完厕所出来还能继续。
　　其实不止冰水，有的人一吃辣的或者特定的食物也会出现类似症状，例如稍微吃不干净的东西就容易拉肚子，俗称直肠子：吃完就要拉。对于这种情况，人们常怪吃到了不干净的食物，殊不知，可能是吃了东西胃肠道不喜欢、不适应，以表抗议。
　　吃完饭容易促进排便是动物与生俱来的内脏反射之一（胃-结肠反射），只是肠易激的患者表现得过于亢进，以至于吃完早饭刚到单位就要去解决一下。“肠易激综合征”就是肠子很容易激动的综合征。肠子一激动，腹痛、腹泻、腹胀、腹部不适等症状可能就找上门来。每个人肠道激动的形式不同，有的人表现为腹胀，有的人表现为腹泻，有的人表现为不停放屁或者只是肚子咕噜咕噜地气体乱窜。
　　胃肠道被誉为人体的第二大脑，肠壁上遍布着神经元，它们属于肠神经系统，“第二大脑”不仅独立管理我们的消化系统，还与我们的大脑“交流、合作、互动”。生气时不想吃饭，伤心时没有食欲，紧张时拉肚子等等，都是活生生的例子。另外，我们的肠道居住着数以亿计的微生物，它们是肠道的常住居民，也深刻地影响着胃肠道甚至人的行为。肠道和肠道内的微生物有自己的喜好与习惯，肠道微生物与机体健康状态有默契的约定，它们不喜欢某种食物，我们要尊重，否则它们就发动肠道闹给你看。
　　激惹胃肠道最常见的因素可以归类为食物、温度、精神三大类。其中食物是最常见、多变的因素，每个人都可能因为吃到某种食物而出现肠易激的症状。一般来说，产气食物（奶制品、大豆、扁豆等）容易诱发胀气。温度刺激也是最常见的，尤其是冰凉的刺激，以喝冰水闹肚子为典型代表，有的人甚至肚子吹冷风就会出现腹胀不适。胃肠道的神经不同于皮肤，对切割产生的疼痛不敏感，但对牵拉、冷热刺激产生的疼痛十分敏感。精神因素，也是现代人最常见的肠易激原因之一，焦虑、抑郁等情绪会诱发或加重肠易激症状，好发于压力大、加班多的从业者以及临考前的考生等。
　　肠易激的诊断主要根据症状，但诊断建立在排除器质性疾病的基础上，多采用罗马标准。反复发作的腹痛或不适（不适意味着感觉不舒服而非疼痛），最近3个月内每个月至少有3天出现症状，同时有以下2条或多条：排便后症状，缓解；发作时伴有排便频率改变；发作时伴有大便性状（外观）改变。如果觉得自己是肠易激，应该去消化内科就诊，尤其是上了年纪的朋友，要先排除这些症状是不是器质性疾病引起的，若没有器质性病变，才按肠易激综合征治疗及生活习惯调整。
　　由于是胃肠道功能偶尔异常，症状发作后又可以尽快缓解，治疗上一般以对症治疗和预防发作为主。有以下提醒：
　　远离敏感食物。胃肠道对什么食物敏感是因人而异的，最常见的就是辛辣刺激、冰凉刺激、不易消化的食物，对于肠易激来说，远离刺激是最好的治疗。预防肠易激的关键是摸清自己的规律，预防发作。建议详细记录每日的饮食、活动、大便情况和症状发生时间等内容，有助于寻找规律，也有助于医生帮助诊断和治疗。
　　放松心情。肠道是人类“第二大脑”，是会思维的，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。受肠易激困扰的朋友要调整心态，不要过分焦虑，才能减轻肠易激发生的频率或程度。
　  合理用药。肠易激的特点之一就是症状可自行缓解，来得快去得也快，若症状持续或难以耐受，也可用止泻、解痉、促进胃肠道动力等方法对症处理，来减轻痛苦。
　  据《人民政协报》