水对维持人体各项生理功能起着重要作用，但生活中很多老人只有口渴时才喝水，其实这时他们的身体已处于轻度脱水状态。中南大学湘雅医院老年病科主任医师李传昶表示，临床上很多老人存在水摄入不足的情况。
　 一些老人感觉不到口渴，是因为身体的缺水信号接收不良。身体机能正常者缺水时，血液渗透压增高，下丘脑感受器会很快接收到缺水信号，继而产生口渴感觉。老人由于机体衰退，神经反射不敏感，身体不能立即感受到缺水，也就难以及时补水。
　 喝水不足可能令机体处于脱水状态，血压偏低，血液流速减慢。对本身就有心脑血管疾病的老人来说，脱水会加重心脏、大脑缺血，甚至造成心梗、脑梗。
　 喝水少可能导致肾脏无法排出代谢杂质和有毒物质，形成结石或诱发痛风；皮肤滋润度降低，造成肌肤弹性减退；唾液、泪液分泌变少，影响口腔健康；眼睛润滑度降低，造成干眼症。
　 老人在5个时间点尤其要注意补水：早晨起床后、两餐之间、洗澡后、运动或做家务后、身体不适发烧后。一般人每天应喝1500—1700毫升水，老人可适量少些，但也不能低于1200毫升。
　　特别注意的是，老人血液稀释调节能力较差，一次性饮水过多，可能导致血容量升高、电解质紊乱，因此建议少量多次喝水。有心衰、高血压、肾病等疾病的老人不能喝太多水，建议按医嘱合理喝水。
　　（据《生命时报》）